Já ouviu falar na crença de escassez?

Já ouviu falar na crença de escassez?

Essa é a ideia de que nunca vai haver o suficiente. É o medo de faltar — de comida, de prazer, de oportunidades. E, muitas vezes, essa crença se manifesta na nossa relação com a alimentação.

Você já se pegou pensando: “Melhor comer tudo agora, porque depois não sei quando vou ter de novo”? Ou talvez se permita exageros frequentes porque sente que está “compensando” momentos difíceis ou restrições passadas?

A crença de escassez pode estar profundamente enraizada, especialmente se, em algum momento da vida, houve privações ou dietas restritivas. Nosso corpo e mente entram em modo de defesa, dizendo: “Se eu não aproveitar agora, depois vou sofrer”. E é assim que o ciclo do excesso se instala.

Mas e se eu te dissesse que você não precisa viver com medo de faltar? Quando você aprende a fazer as pazes com a comida, entende que não há necessidade de excessos. O alimento estará sempre ali, disponível, quando você realmente precisar. A verdadeira abundância é se permitir escolhas conscientes, sem pressa, sem culpa e sem o desespero de “aproveitar enquanto pode”.

Romper com essa crença é um passo importante no processo de emagrecimento. Porque emagrecer não é sobre proibição, mas sobre confiar que você pode nutrir seu corpo de forma equilibrada e ter uma relação saudável com a comida.

Então, eu te pergunto: você está pronto(a) para sair do ciclo da escassez e se abrir para um novo caminho de abundância e leveza?

A mudança começa quando você decide que merece viver sem medo de faltar. E eu estou aqui para te ajudar nessa jornada. Vamos juntos? 💛

Dra. Cinara Zanoni